Hogyan lehet megzavarni a dohányzásról való leszokást?. EXTRA AJÁNLÓ

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Policiklusos aromás szénhidrogének Megjelent: Több száz ilyen vegyület létezik a környezetünkben.

hogyan lehet megzavarni a dohányzásról való leszokást?

A PAH-vegyületek egyaránt jelen vannak a bel- és kültéri levegőben, így az emberi szervezetbe kerülésük elkerülhetetlen, de az expozíció mértéke csökkenthető. A helytelen lakossági fűtési módok, a járművek kipufogógázai, az ipari- és erdőtüzek, valamint a dohányzás miatt számos PAH-vegyület jut a környezetbe.

Policiklusos aromás szénhidrogének

Hogyan lehet megzavarni a dohányzásról való leszokást? az ételeken keresztül is a szervezetünk juthatnak a policiklusos aromás szénhidrogének.

A szennyezett levegőjű és talajú területeken termelt leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben, olajnövényekben és gabonákban jellemzően megtalálhatóak az ilyen vegyületek, valamint a grillezés során a levegőbe és ételeinkbe is kerülhetnek.

Nagyobb mennyiségben találtak PAH-vegyületeket a hagyományos módon füstölt, illetve szárított élelmiszerekben, illetve a zsírokban és az olajokban.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Az ételkészítés módja tehát hatással van az expozíció mértékére, például használt olajban való sütéskor, ételkészítés közben nemcsak az ételben, hanem a beltéri levegőben is megnő a koncentrációjuk, melyen csak tovább ront a szellőztetés elmulasztása.

A grillezés során termelődő füstből a levegőbe és ételeinkbe is kerülhetnek PAH-vegyületek.

hogyan lehet megzavarni a dohányzásról való leszokást? a testre gyakorolt ​​hatás leszokni a dohányzásról

Számos élelmiszerben pl. Továbbá határérték vonatkozik a kültéri levegőminőségre, valamint a gyermekjátékokra, gyermekápolási termékekre, műanyag és gumi termékekre, hiszen a műanyagokban, a gumiban és az aszfaltban is előfordulhatnak. Ezen vegyületek közül számos bizonyítottan rákkeltő pl.

Tények és tévhitek a székrekedéssel kapcsolatban

Többségük hormonháztartást zavaró hatású, ezzel számos kóros állapot kialakulásának kockázati tényezőiként tartják számon. Fejlődő szervezetre hatva megzavarják a nemi fejlődést, az idegrendszer normális fejlődését, zavarják az immunvédekezés megfelelő kialakulását.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Hozzájárulnak a termékenység csökkentéséhez. Gondos odafigyeléssel csökkenthető a PAH-vegyületeknek való kitettség.

Dr. Simonfalvi Ildikó cikkei

Várandós vagy kisgyermekes anyáknak javallott a forgalmasabb közlekedésű városrészek elkerülése, különösen rossz minőségű levegő esetén.

A gépjármű használata helyett a tömegközlekedés vagy a kerékpározás előnyben részesítése javasolt. Az avar és a kerti hulladék elégetése helyett a komposztálás vagy a szelektív gyűjtés szintén hozzájárul a PAH-vegyületek kibocsátásának csökkentéséhez.

felépül a test, ha leszokik a dohányzásról pénteken a trófea leszokni a dohányzásról

Kerülni kell a hulladékok, műanyagok, gumik, fáradt olaj, festett, ragasztott vagy lakozott faanyagok égetését, ezt jogszabály is tiltja. Kismamáknak és gyermekeknek célszerű kerülni a kerti grillező füstjét és nem ajánlott sokat fogyasztani a hagyományos füstöléssel tartósított élelmiszerekből.

Javasolt előnyben részesíteni az ételek párolását, főzését a sütéssel különösen a használt olajban, illetve faszénen való sütéssel szemben.

hogyan lehet megzavarni a dohányzásról való leszokást? a dohányzás abbahagyása fáj az ízületeket

Erősen javasolt a dohányzásról való leszokás, valamint beltéren, várandós anyák és kisgyermekek közelében annak mellőzése.

Olvassa el is