Dohányzás plusz leszokása, Orvos válaszol

Dohányzás: miért hízunk leszokás után?

Cigaretta helyett kilók? Cikk megjelenésének dátuma: A dohányzásról való leszokás cseppet sem könnyű dolog.

  • A passzív dohányzás még ártalmasabb?
  • Leszokás a dohányzásról a klinikán

Nem elég a megszokott mozdulatok, a cigaretta íze és a nikotin utáni vágy, még a plusz kilók miatt is aggódhatunk.

A leszokást követő elhízás elsősorban a régóta dohányzókat és az erős dohányosokat veszélyezteti, de lássuk, hogy miért!

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

A dohányzás sokaknál már a napi rutin részét képezi. A cigaretta hiányzik a reggeli kávé mellé és az ebéd után, sőt, már magának a mozdulatnak a hiánya is gyötrelmet okozhat. Sokan, hogy elnyomják a hiányérzetet- pótcselekvésbe, legtöbbször nassolásba kezdenek. A dohányzás csökkenti az étvágyat és rontja a szag- és ízérzékelést. A cigaretta letevése után idővel ezek az érzékek felerősödnek, aminek hatására fokozódik az ételek utáni vágy.

dohányzás plusz leszokása lábfájdalom dohányzás miatt

A cigaretta nikotintartalma fokozza az anyagcserét, így ha a dohányzás plusz leszokása után nem is eszünk többet a megszokottnál, a plusz kilók mégis könnyebben feljönnek. Egy francia és brit szakemberekből álló csoport 62 olyan kutatást vizsgált meg, ami a dohányzást abbahagyó emberek testsúlyának változását vizsgálta. Ezekből a kutatásokból az derült ki, hogy a leszokók átlagosan 4,2 kilót híztak. A résztvevők 13 százalékánál több mint 10 kg hízást mutattak ki egy év alatt.

Akik a leszokáson gondolkoznak

Aggodalma tehát nem alaptalan, de könnyen orvosolható. Hogy a dohányzás plusz leszokása kilók útjába álljon, csupán előre kell gondolkoznia. Már mielőtt belevágna a leszokásba, élete más területein is vezessen be változtatásokat. Ha idáig nem tette, kezdjen el rendszeresen sportolni, de ne várjon el magától túl sokat, kezdje például esti sétával vagy kerékpározással!

A testmozgás nemcsak arra jó, hogy erőnlétét javítsa, de arra is, hogy ne vágyjon más pótcselekvés után.

here fájdalom a dohányzás után

Táplálkozzon egészségesen, de nem kell magát sanyargatnia! Lényeg a kiegyensúlyozott és változatos étrend.

Dohányzás: miért hízunk leszokás után?

Nassolhat egészséges dolgokat is, mint például gyümölcsöket, olajos magvakat, joghurtot. Ha úgy érzi, segítségre van szüksége, forduljon dietetikus szakemberhez!

mi a hatékony dohányzásellenes tabletta

A dohányzásról leszokás előnyei: már a cigi letétele után 8 órával javul a fizikai közérzet nap múlva csökkenek a légzési panaszok nap múlva az ízlelés és a szaglás is javul hét múlva a megvonási tünetek is megszűnnek hónap múlva a légzési funkciók is dohányzás plusz leszokása a súlyos tüdőgyulladás, légúti betegségek kockázata év múlva nem nagyobb, mint a nem dohányzóké jelentős anyagi megtakarítást érhetünk el, valamint a környezetünkben élők egészségét sem károsítjuk.

A plusz kilók könnyen megelőzhetőek, ez tehát nem jelenthet kifogást, hogy lemondjon a leszokásról!

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Ne feledje, változtatni sohasem késő. Amennyiben továbbra is aggódik a felesleges kilók miatt, gondoljon arra, hogy körülbelül kg súlyfelesleget kell felszednie ahhoz, hogy egészségét olyan mértékben veszélyeztesse, mint most a dohányzással.

  1. Leszokás a dohányzásról - plusz kilók nélkül
  2. A ráncok eltűnnek, ha leszokik a dohányzásról
  3. Leszokni a dohányzásról, és inni a következményeket
  4. Orvos válaszol Miért híznak a dohányzásról leszokottak?
  5. A dohányzásról való kilépés köhögéssel jelentkezett

A Journal of the American Medical Association című folyóiratban publikált kutatás szerint, ha elhízunk a dohányzás abbahagyása után, még akkor sem olyan nagy a kockázat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, mintha folytatjuk a dohányzást.

OTP egészpénztári számlára vérnyomásmérő és vércukorszintmérő is megvásárolható.

  • Hagyja abba az inni szippantást
  • Mihhail Hors a dohányzásról való őszinte módja
  • Táplálkozási tippek dohányosoknak
  • Leszokás a dohányzásról - plusz kilók nélkül Leszokás a dohányzásról - plusz kilók nélkül Bármily meglepő, sokak számára a legnagyobb dilemma a dohányzásról való leszokás kapcsán az, hogy félnek a plusz kilóktól, melyek a cigaretta segítségével kordában tarthatók.
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Dohányzom, füstök, és nem feladom az ivást

Olvassa el is