Melyik a legjobb e vitamin

E és K vitaminok

Az E-vitaminnal sokat tehetünk az egészségünkért. Ez a vitamin jelentősen csökkenti a szívkoszorúér-megbetegedés és az agyvérzés kockázatát.

Mely típusú E vitamint a legjobb szedni?

Mivel erős antioxidáns lassítja az öregedési folyamatokat is. Mennyi e-vitamint melyik a legjobb e vitamin E-vitaminnal a szív egészségéért Az es években Evan Shute professzor és bátyja, Wilfrid Shute professzor Kanadában elsőként alkalmazták az E-vitamint a szívkoszorúér-megbetegedés kezelésében.

melyik a legjobb e vitamin

De abban az időben a doktorok meg úgy gondolták, hogy a vitaminokat csak azok hiánybetegsége esetén kell alkalmazni, nem pedig olyan betegségek kezelése során, mint a szívbetegségek. Így aztán míg Shut-ék az évek során betegek százait kezeltek E-vitaminnal, a legtöbb orvos haszontalannak vélte ezt a tápanyagot.

Ám a kutatók a vizsgálatok során az E-vitamint nemcsak hogy erőteljes antioxidánsnak találták, de kiderült, hogy a szervezet első számú zsírban oldódó antioxidánsa. A fordulópontot azonban az ban, a brit Lancet-ben megjelent publikáció jelentette, amely szerint az E-vitamin-kiegészítés — napi NE adagolásban — 77 százalékkal csökkenti a szívroham bekövetkezését.

  • Köpködés leszokni a dohányzásról
  • Naturland : Az E-vitamin fontossága
  • E vitamin, K vitamin és minden, ami vitamin. Természetesen - modernito.hu
  • Csodavitamin mindenkinek: az E-vitamin | Well&fit
  • E vitamin, K vitamin és minden, ami vitamin. Természetesen - modernito.hu
  • Tapasztalt csalók
  • Vitamin Sziget - E vitamin / Mely típusú E vitamint a legjobb szedni?

E-vitaminnal szívroham ellen, zsírban gazdag étrend esetén Természetesen az a legjobb, ha megpróbálunk jobb ételeket fogyasztani. Plotnick, a University of Maryland School of Medicine professzora írja le tapasztalatait, amely szerint a magas zsírtartalmú ételek megakadályozzák a véredények elernyedését. A zsíros ételek olyan kémiai reakciót indítanak be, amelyek feszessé teszik az erek falát.

melyik a legjobb e vitamin

Ennek hosszú távú hatása a vérnyomás növekedése, amely viszont szívbetegséget okozhat. Amikor Plotnick E- és C-vitamin-kiegészítést írt elő, a véredények normálisan viselkedtek, mintha az ember alacsony zsírtartalmú ételt fogyasztott volna. Az E-vitamin hatással van a koleszterinszintre Az E-vitamin nem csökkenti a koleszterinszintet de megvédi az érfalakat annak károsító hatásától, ami talán meg fontosabb.

abba lehet hagyni a dohányzást

Ha nincs elég E-vitamin az LDL-koleszterinben, az oxidációhoz vezet — a folyamat pedig a szabad gyökök károsító hatásával zárul. Ez az oxidálódott LDL-koleszterin sokkal jobban átitatja a véredények falát, mint azt normál állapotában tenné. Az olyan human kísérleteken alapuló tanulmányok, mint amelyet Ishwarlal Jialal, a dallasi University of Texas Southwestern professzora publikált, azt állítják, hogy az E-vitamin-kiegészítés megvédi az LDL-t az oxidációtól, Így melyik a legjobb e vitamin nem szivároghat át a véredények falán, csökkentve ezzel a koszorúér-megbetegedés kockázatát.

K2 vitamin és érelmeszesedés

A mai táplálkozás során nem jutunk elegendő E-vitaminhoz Robert N. Butler doktor fejti ki egy könyvbenhogy napi mandulát a legjobb E-vitamin forrás kellene fogyasztanunk ahhoz, hogy NE E-vitaminhoz jussunk. Ám ekkora mennyiségű mandula kalóriát tartalmaz, többet, mint egy kilogramm zsír.

melyik a legjobb e vitamin

Szervezetünk E-vitamin-szükséglete nagyon magas, főleg azért, mert nagy mennyiségben fogyasztunk finomított olajat saláta dresszingek, sült burgonya és sok más étel esetén. Az olajok könnyen oxidálódnak, de az E-vitamin megakadályozza ezt. Tehát minél több finomított olaj jut a szervezetünkbe, annál több E-vitaminra van szükségünk.

Csodavitamin mindenkinek: az E-vitamin

Az E-vitamin optimális adagolása A legtöbb szakértő az E-vitamin napi NE-ben történő adagolását tartja egészségesnek. A tanulmányok szerint az olyan alacsony dózis is mutat már némi jótékony hatást, mint a NE, míg az olyan nagy mennyiség, mint a NE — bár nem káros —, szükségtelennek bizonyult.

Mire is jó az E-vitamin és mik a hiánytünetei? Az E-vitamin legtöbbször tokoferolként és bővérűség okozóként ismert. Ez egy zsírban oldódó vitamin és a test szöveteiben raktározódik el.

Ezen kívül a természetes E-vitamin kedvezőbb hatással bír, mint a szintetikus forma. A dl jelzést kell keresnünk.

melyik a legjobb e vitamin

Ezek alapján a legjobb ha olyan multivitamint választ, amiben ezek a vitaminok optimális mennyiségben vannak jelen és van benne Q10esetleg némi fokhagyma és omega 3 is.

Ne a megszokott, a napi szükségletek töredékét tartalmazó, olcsó multivitamin készítményeket keresse! Ha tudjuk, hogy napi mg C-vitamin védi a szívet, vagy E-vitaminból legalább Ne szükséges ahhoz, hogy legyen valami hatása a szívre, ne várjunk csodát azoktól a multivitamin készítményektől, melyek ennek csak a töredékét tartalmazzák!

A dohányzás kódolásának előnyei és hátrányai

Olvassa el is