Káros-e a dohányzásról való leszokás. Megérkezett a figyelmeztetés az itthon is terjedő füstmentes cigi miatt
Az Aspirin® Protect-ről A szív- és érrendszeri betegségek fő rizikófaktora: a dohányzás A dohányzás a szív-és érrendszeri betegségek egyik fő rizikófaktora.
A cigarettafüsttel rengeteg méreg kerül a szervezetbe, köztük jó néhány rákkeltő hatású. A káros szenvedély ráadásul függőséget okoz.
A leszokás nehéz, ám nem lehetetlen. Aki leteszi a cigarettát, jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A magyar felnőtt lakosságnak körülbelül egyharmada dohányzik.
A dohányzás jelentősen megnöveli a Magyarországon vezető haláloknak számító szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az Unióban első helyen állunk a tüdőrák-halálozásban, Abbahagytam a dohányzást, és azt tanácsolom a dohányzás az egyik legnagyobb rizikófaktora, és negyedikek vagyunk a dohányzással összefüggő egyéb halálos betegségek terén, míg a szív- és érrendszeri betegségek gyakoriságát tekintve az ötödik helyen állunk.
A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre.
Hogyan rombolja a dohányfüst a szervezetet? A cigarettafüstben több ezer kémiai anyag mutatható ki, egy részük a cigaretta alapanyagául szolgáló dohányban is benne van, egy részük az égés közben keletkezik. A füsttel a nikotin mellett többek között kátrány, szén-monoxid, szén-dioxid, nitrogén-oxid, formaldehid, hidrogén-cianid és Káros-e a dohányzásról való leszokás számos méreg jut a szervezetbe.
Az összetevők közül körülbelül ötven rákkeltő hatású. Ezek a veszélyek ugyanúgy érintik a passzív dohányosokat, Káros-e a dohányzásról való leszokás nem gyújtanak rá, de beszívják a dohányosok által eregetett cigarettafüstöt.
Függőség A dohányzás tanult viselkedésforma, amelynek évszázados hagyományai vannak.
Honnan ered a dohányzás?
Élénkít, oldja a feszültséget, és ezzel segít átvészelni nehéz helyzeteket. Könnyű rászokni, leszokni annál nehezebb róla, mert a nikotin függőséget okoz.
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Szívfájdalom leszokni a dohányzásról
- Nikotin egészségügyi hatásai - Budai Egészségközpont
- Minél hamarabb abbahagyja a dohányzást
- Szeretnék élni leszokni a dohányzásról
- A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
- Megérkezett a figyelmeztetés az itthon is terjedő füstmentes cigi miatt - modernito.hu
A hatás csökkenésével a dohányzó ugyanis újra és újra késztetést érez, hogy rágyújtson. Mivel a szervezet hozzászokik a nikotinhoz, egyre nagyobb mennyiség kell, hogy ugyanazt a hatást váltsa ki. Leszokás A dohányzásról nehéz leszokni, mert ez kellemetlen elvonási tünetekkel jár: sóvárgással, ingerlékenységgel, alvászavarokkal, az étvágy fokozódásával.
Új eszközök a dohányzásban A dohányzás szabályozásának drasztikus szigorodása, és a dohányzás káros hatások nélküli élvezete új eszköz megjelenését eredményezte a piacon: az e-cigarettát. Valamint ezzel egy időben vált nálunk nagyon népszerűvé, főleg a fiatalok körében a vízipipa, ami nem egy új eszköz, de annál ellentmondásosabb. A leszokásról A dohányzásról való leszokásnak az első és nagyon fontos lépése, hogy a dohányos eldöntse, és tényleg komolyan is gondolja, hogy leszokik a dohányzásról. Ez egy olyan lépés, ami nélkülözhetetlen, mert komoly elhatározás nélkül nincs az a csoda vagy elhivatott szakember, aki leszoktatná a dohányost, viszont aki elhatározza, azt lehet és tudjuk támogatni, segíteni ebben. Végleg letennéd a cigarettát?
Mégsem lehetetlen. Van, aki egyik napról a másikra képes letenni a cigarettát, van, aki fokozatosan.
Némelyeknek csak nikotinpótló terápiával nikotintapasz, nikotinos rágógumi sikerül leszokni. Akinek egyedül nem megy, kérhet orvosi segítséget is. Bármelyik esetben a legfontosabb az akarat és az elszántság.
Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be
Leszokni soha nem késő, bár minél előbb teszi le valaki a cigarettát, annál inkább csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát. Megelőzés A megelőzés a jó példa mutatásával kezdődik.
Ha családban a felnőttek nem dohányoznak, a gyerekekben is kisebb valószínűséggel alakul ki igény, hogy kamaszként vagy felnőttként rágyújtsanak. Kamaszkorban a kortárshatás nagyon erős, éppen ezért fontos az iskolai prevenció.
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- Mi tart vissza a leszokástól? Hogyan hagyd abba a dohányzást?
- Dohányzási kezelési módszerek
- Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
- 5 hónappal ezelőtt leszokni a dohányzásról
- Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Nyomtatás A dohányzás világszerte a leginkább megelőzhető haláloknak számít, ennek ellenére évente közel 7 millió ember haláláért felelős világszerte.
Az állam a törvény erejével is igyekszik visszaszorítani a dohányzást. A rossz népegészségügyi helyzetre való tekintettel és a nemdohányzók védelmére született meg a Mindez együtt hosszú távon javíthat a rossz statisztikákon. Kapcsolódó cikkek a témában:.
