Dohányzás abbahagyása és a dohányfüggőség kezelése
Segítség a dohányzás leszokásához A dohányosok 30 éves koruk körül már foglalkoznak a leszokás gondolatával, és mivel a dohányfüggőség a nikotinfüggés mellett lelki és szokásfüggés is, ez az életkor még jó eséllyel ezt lehetővé is teszi.
Sok dohányos egyedül próbálkozik a leszokással, de csak keveseknek sikerül.
Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket?
Néhányan nagyon megijednek egy élethelyzettől, mások a családi kapcsolataik vagy a munkakörük miatt teszik le a cigarettát. Többségük folyamatosan foglalkozik a gondolattal, de nem teszi meg, és halogatja a döntést.
Megint mások próbálkoznak, de nem járnak sikerrel, alkalmatlannak vagy akaratgyengének tekintik magukat. A dohányzás abbahagyása és a dohányfüggőség kezelése nem egyszerű, de segítséggel könnyebb.
Előremozdító lehet, ha a dohányos őszintén elgondolkodik azon, hogy mit talál jónak vagy mit talál rossznak a dohányzása kapcsán. Ugyan — így végiggondolja, hogy vajon mi lenne jó a leszokásban.
Talál számos érvet arra, hogy mit nyer a leszokással, mi lesz jobb, ha nem dohányzik. Tapasztalatok alapján ez a mérlegelési folyamat hiányzik sok leszokással próbálkozónál.
- Tudom, hogyan kell leszokni a dohányzásról
- Fórum dohányzó tabletták megvitatása
- Így sikerülhet végleg a leszokás! - HáziPatika
- Magyar Narancs - Sport - Leszokni a dohányzásról: Tüdőráktérítő
- Fájdalmas lehet-e a nyelőcső?
- Nikotin-függőség kezelési kódolása
- DohĂĄnyzĂĄsrĂłl valĂł leszokĂĄsban segĂtĹ termĂŠkek - StatimPatika - Online Patika
- NiQuitin Minitab A NiQuitin Minitab használata többek között azoknak ajánlott, akik a dohányzás azonnali, teljes abbahagyására nem képesek, de szeretnék a cigaretták számát fokozatosan csökkenteni és végül teljesen abbahagyni a dohányzást.
Ha a nikotin hiányától való félelem vagy másoknál a megszokott rituálé elhagyása okoz nehézséget, akkor ezzel is számot lehet vetni. Így már könnyebb a leszokással próbálkozni az erre megfelelő időpontban és körülmények között, lehetőleg támogató családtag vagy barát segítségével.
Leszokást követően: jobb a fizikai terhelhetőség, tisztul a légzés, megszűnik a köhögés, javul a szív működése, a keringés, jobban beállíthatóvá válik a vérnyomás, javul a cukorbeteg kockázati állapota, javul bizonyos gyógyszerek hatásfoka.
Ezenkívül javul a szexuális aktivitás, és egy tervezett terhesség is több esélyt kap.
Nikotinfüggőség tünetei és kezelése
Várandós dohányosoknál csökken a magzati ártalom. A sikeres leszokáshoz még az erősen függők esetében is több lehetőség áll rendelkezésre.
A személyes tanácsadás, a szakember vezetésével történő leszokási program lehet a leghasznosabb a dohányosnak. Hol található segítség?
Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy
Országszerte több tüdőgondozóban találhat szakembert, támogatást a leszokni vágyó dohányos. A módszer lehet egyéni tanácsadás, egyéni leszokási programba vonás vagy akár csoportos támogatás.
Előnye mindegyik formának van. A program fejleszti a kulcsingerek kikerülését, a dohányzást helyettesítő módszerek megtalálását, a szokások megváltoztatását, vagyis a leginkább bevált és sikeres utat mutatja be az együttműködő dohányosnak. Amennyiben valaki a gyógyszeres kiegészítést választja, ez lehet a nikotintartalmú megoldások közül a nikotinpótló terápia vagy egy szintén hatékony tablettás megoldás.
Mindkét gyógyszercsoportnál fontos, hogy a javasolt időtartamig használja a dohányzás abbahagyása és a dohányfüggőség kezelése vágyó, mert a leszokást megnehezítő megvonási tünetek vagy a visszaesés így kerülhetők el.
Ezek recept nélkül kaphatók, a használatukra vonatkozóan mindenképpen ajánlott a tájékoztató betartása és a tanácskérés a gyógyszertárakban.
Fotó: rf.
Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól
A leszokás során észlelt kellemetlen tünetek enyhíthetők, ha heteken keresztül fokozatosan csökkenő nikotintartalmú tapaszt helyeznek fel a páciens bőrére, általában hétig, a dohányfüggőség és a megelőző dohányzás mértékétől függően. A rágógumi, a tabletta az emellett hirtelen fellépő sóvárgásokat enyhíti. A tablettás leszokástámogató gyógyszer igen hatékony. A használónak nem esik jól a cigaretta. Háziorvos és szakorvos is jogosult a felírására.
- Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket? | modernito.hu
- Diószegi Judit, pszichiáter Magyarországon a éves korosztály 70 százaléka már legalább egyszer szívott cigarettát, és körülbelül a harmaduk dohányzik különböző rendszerességgel.
- NiQuitin Minitab
- A dohányzás a legnagyobb elkerülhető egészségi kockázat az EU-ban, mely évente
- Milyen dohányzásellenes tabletták
- Szegycsont fáj
- Dohányzás és nikotinfüggőség - Így alakul ki a függőség
A dobozban lévő rész — letes, ábrás tájékoztató segíti az informálódást és a visszaesés elkerülését. A telefonos program az ország minden pontjáról elérhető ingyenes zöldszámon: A támogatóprogram személyre szóló, igény szerint beszélgetésből áll a dohányos által megjelölt hívási időpontokban.
Segítség a dohányzás leszokásához
Ha a páciens a dohányzás abba hagyását követően mégis visszaesne, újra rágyújtana, akkor se ostorozza magát, ez nem az akaratgyengeség jele, hiszen a dohány- a nikotinfüggőség nagyon erős. Kérjen ismételten tanácsot, és próbálkozzon újra!
NIQUITIN 4 mg mentolos szopogató tabletta Hagyja ki a dohányzást nikotin gumival Hírek, akciók Használata többek között azoknak ajánlott, akik a dohányzás azonnali, teljes abbahagyására nem képesek, de szeretnék a cigaretták számát fokozatosan csökkenteni és végül teljesen abbahagyni a dohányzást.
Fényes Márta.
