Mihez vezet a dohányzás abbahagyása?, Tapasz, rágógumi, gyógyszer

A dohányzás káros hatásai
  • Novák Katalin vasárnap a jelzáloghitel-elengedésről beszélt Facebook-oldalán.
  • Vagy mégsem?
  • Könnyen jött, nehezen megy - tippek dohányzás helyett - modernito.hu
  • Feltárultak azok a módszerek, amellyel a Magyarország elleni támadásokat végrehajtják.

A füstölgés kellemetlen oldalát többnyire csak pár éves dohányzás után érzékeljük, de szerencsés esetben még a súlyosabb következmények megjelenése előtt sikerül leszokni káros szenvedélyünkről. Írásunkban most ötleteket adunk arra, hogy mihez kezdjünk, ha ránk tör a cigaretta utáni vágy.

mihez vezet a dohányzás abbahagyása? a dohányzásról való leszokás növeli a hasát

A különböző készítmények segítségével fokozatosan csökkenthető a nikotinéhség, és így sok, a leszokással járó kellemetlen mellékhatást megspórolhatunk. A dohányzás függőségha rabjai vagyunk, a leszokás során a nikotin pótlása mellett azonban előbb-utóbb adódnak olyan élethelyzetek, amelyek különösen megnehezítik a dolgunkat.

  • Leszokni a cigiről?
  • Hipnózissal a cigi ellen? Ez a sikeres leszokás TITKA! | Allen Carr
  • Hipnózissal a cigi ellen?
  • Leszokni a dohányzásról, mi a következő
  • Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel?
  • Leszokni a cigiről? Hogyan? | óra
  • Leszokni a cigiről? Hogyan? | óra

Az ilyen helyzetekre érdemes előre felkészülnünk, és olyan pótcselekvéseket keresnünk, amely segítségével elterelhetjük gondolatainkat a cigaretta utáni vágyakozásról. A dohányzás szenvedélybetegség A leszokás éppen ezért nem oldható meg pusztán a biológiai szükségletek — jelen esetben a nikotin mihez vezet a dohányzás abbahagyása?

pótlásával, a dohányzás abbahagyása sok esetben jelentős változtatásokat tesz szükségessé az egyén életében - magyarázza dr. Kocsi Anikó, pszichoterapeuta. Szükség lehet olyan pótcselekvésekre, amelyekkel az orális dohányzásgátló szóda enyhíthető.

Leszokni a cigiről? Hogyan?

Foglald le a kezed Hasznos lehet, ha mindig van nálunk egy üveg ásványvíz, amiből kortyolhatunk és a kezünket is lefoglalhatjuk, ha egy hosszú séta közben törne ránk a cigaretta utáni vágy. A különböző nassolni valók is jó megoldást jelenthetnek, de ha nem szeretnénk a leszokás után a plusz kilók ellen is küzdeni, akkor válasszunk egészséges, alacsony kalóriatartalmú nassokat.

Ez lehet szeletelt gyümölcs, zöldség, mértékkel aszalt gyümölcs, vagy különböző magvak.

Kisebb betűméret A füstölgés kellemetlen oldalát többnyire csak pár éves dohányzás után érzékeljük, de szerencsés esetben még a súlyosabb következmények megjelenése előtt sikerül leszokni káros szenvedélyünkről. Írásunkban most ötleteket adunk arra, hogy mihez kezdjünk, ha ránk tör a cigaretta utáni vágy.

Jó megoldás lehet, ha a nehéz pillanatokban emlékeztetjük magunkat arra, miért is döntöttünk a leszokás mellett. Ha ez sem segít, tegyünk egy sétát, vagy hívjunk fel egy barátot, ismerőst, akitől támogatást kérhetünk, vagy a beszélgetéssel elterelhetjük a gondolatainak.

mihez vezet a dohányzás abbahagyása? hogyan lehet leszokni a lány dohányzásáról otthon

A legtöbb esetben a nikotin utáni vágy pár perc elteltével alább hagy, így csak a legintenzívebb időszakokon kell átlendíteni magunkat. A mihez vezet a dohányzás abbahagyása? időszak rendszerint az esti, lefekvés előtti pár óra Napközben lefoglalnak a tennivalók, de az esti televíziózás, beszélgetés mellett könnyebben elcsábulunk.

Ma van a nemdohányzók világnapja

Érdemes kicsit átszerveznünk az életünket. Járjunk iskola vagy munka után sportolni, vagy keressünk olyan hobbit magunknak, ami esténként segít elterelni a figyelmünket.

mihez vezet a dohányzás abbahagyása?

A nikotin hiánya miatt keletkező és a leszokással járó stressz levezetésére sportolás mellett érdemes valamilyen relaxációs tevékenységet is választanunk. Ez lehet akár egy forró fürdő,  kerti munka, a háziállattal való törődés is, de részt vehetünk szakképzett vezető által irányított csoportos foglalkozásokon is.

OxygenMedical a rovat legfrissebb cikkei A mértéktelen ivászat tinikorban 6 tévhit a másnaposságról A részegség 6 fokozata 10 tipp, hogy cigi nélkül is megbirkó Ha leszoktál a dohányzásról: segítség Kapcsolódó cikkek.

Kapcsolat Az Allen Carr szemináriumon Te is könnyen és gyorsan le tudsz szokni a dohányzásról Képzeld el, hogy az egyik reggel úgy ébredsz, hogy egyik napról a másikra abbahagytad a dohányzást! Egyszerűen nem kell, nem kívánod többé. Milyen érzés lenne? Milyen érzés lenne, hogy több év vagy évtized dohányzás után újra szabad lennél, olyan boldog nemdohányzó, aki a cigi nélkül is  tud koncentrálni, könnyebben birkózik meg a feszültebb helyzetekkel, és ugyanúgy képes élvezni a társasági összejöveteleket?

Olvassa el is