Holnap abbahagyom a dohányzást és az ivást

Dohányzás: továbbra is szélmalomharc a leszokással való küzdelem

Nem szabad fogságba esnem

Nagyon jó döntés volt abbahagyni a cigizést, ezt mindenképpen elismerésre méltó, hiszen nem volt könnyű dolgod. Eleinte ideges és frusztrált voltál miatta, nem tudtál aludni és koncentrálni. Persze még ezeket a nehézségeket is áthidaltad, és ha elég erős vagy, így is marad. Összegyűjtöttünk 8 tippet, amely segíthet Neked. A leszokás első pár napjában a tested fizikai tüneteket produkált a nikotin hiányában.

Ez sajnos időről-időre visszatéerhet.

dohányzásellenes bizottság leszokni a dohányzást kifejezetten

A nikotin-pótló terápia nagyon sokat segít — rágógumi, tapasz, spray és inhaláló formájában is hozzá juthatsz. Emellett receptes gyógyszerek is sokat segíthetnek, ezekről érdeklődj háziorvosodnál.

Készülj fel a második hullámra! Az első pár hét után még inkább fog hiányozni a cigi — és a hozzá kapcsolódó szokásaid. Előzd meg a következményeket, ne add fel az elveidet — ne járj olyan helyekre, ahol régen cigiztél, sétálj egy nagyot szünetekben és menj haza egy másik úton — de ne nyúlj ismét a cigihez!

Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei

Dobd ki a maradék cigit és az öngyújtókat! Ezzel azt az üzenetet közvetíted a tudatalattidnak, hogy úgysem fog sikerülni. Könnyebb feladni az elhatározást, és rágyújtani, ha van egy adag dugi cigi a táskádban, mint ha a boltig kellene elsétálnod érte.

Holnap abbahagyom a dohányzást és az ivást fogyni vagy fogyni, ha abbahagyja a dohányzást

Érdemes kimosni a táskáidat, ruháidat is, hogy ne legyenek cigi szagúak, ne emlékeztessenek a dohányzásra! Kerüld a kísértést!

  • Miért javulnak az emberek a dohányzásról
  • Hogyan készüljön, ha Önt műteni fogják?
  • Május
  • Dohányzás: továbbra is szélmalomharc a leszokással való küzdelem
  • Kashi hús Hogyan lehet leszokni az ivást?
  • Dohányzás: továbbra is szélmalomharc a leszokással való küzdelem
  • Belföld: Nem szabad fogságba esnem - modernito.hu
  • Hány embernek sikerül abbahagynia a dohányzást

Ne keverd magadat olyan helyzetekbe, amelyek miatt olyan zaklatott leszel, hogy legszívesebben rágyújtanál egy cigire. Ne találkozz olyanokkal, akikkel együtt lógtál és cigiztél, vagy ha találkozol is velük, Holnap abbahagyom a dohányzást és az ivást meg őket, hogy tartsák tiszteletben az elhatározásodat és ne gyújtsanak rá a jelenlétedben.

Holnap abbahagyom a dohányzást és az ivást vásároljon nikon dohányzó spray-t

Kerüld azokat a helyeket, ahol cigizni szoktál. Legyen önuralmad!

Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat. Az alkoholfüggőség kezelésének végső célja a beteg alkohol iránt érzett sóvárgásának megszüntetése, a rendszeres alkoholfogyasztás leállítása.

Amikor néha rád tör a vágy a cigi után, hívj fel egy barátot, menj egy másik szobába, meditálj vagy sétálj egyet, a lényeg, hogy maradj erős. A legtöbb ilyen vágy-roham nem tart tovább percnél és pár hónap után teljesen el is múlik.

Holnap abbahagyom a dohányzást és az ivást

Ráadásul minden alkalom után egyre erősebb leszel! Kerüld a maszlagot!

leszokni a szív fájdalmát

Ezek csak arra vezetnének, hogy feladd az elhatározásodat és ismét visszaszokj. Mindig jusson eszedbe, hogy le akarsz szokni és közben sose keress kifogásokat!

Spirit őstag Sziasztok!

Emlékeztesd magadat arra, hogy miért is csinálod ezt az egészet! Írd le az öt legfőbb okát annak, hogy miért is szoksz le — ilyen például az egészséged, a takarékossági szempontok, stb.

Tartsd ezt a cetlit magadnál, tegyél egyet a hűtőre vagy használd könyvjelzőnek — a lényeg, hogy legyen szem előtt.

Dohányzás: továbbra is szélmalomharc a leszokással való küzdelem

Ne engedd el magadat egy alkalomra sem! Az ilyen egy-alkalmas hibák csak ahhoz vezetnek, hogy megint visszatérj a dohányzáshoz.

Dohányzás: továbbra is szélmalomharc a leszokással való küzdelem Szerző: Szinapszis Kft. Nem változott a dohányosok leszokási hajlandósága az elmúlt két évben — derül ki a Szinapszis Kft.

Rengeteg embernek sikerül nap mint nap leszoknia, Te is meg tudod csinálni! Bár nehéz, de elég önuralommal elérhető. Sose add fel az elhatározásaidat,  azt pedig, amivel a saját tested egészségét véded, főleg nem! Sok kitartást!

Holnap abbahagyom a dohányzást és az ivást Karl Lanz, milyen egyszerű leszokni a dohányzásról

Olvassa el is