Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsabban

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  1. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  2. Módosítva:
  3. Leszokni a dohányzásról, amikor a nikotin kijön

A levegő a szennyezések hatására egyébként sem tiszta, ahogyan ételeink is vegyszermaradékokkal szennyezettek és adalékanyagokat tartalmaznak. Szervezetünket így az elkerülhetőnél jobban terheljük, ha az élvezetéért, feszültségoldásra ezt a pótcselekvést választjuk.

Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!

Bőrünk gyorsabban öregszik, reggelente köhögéssel indul a napunk, teljesítőképességünk a munkában, testmozgásban — férfiak esetén idővel még az […] A dohányzásról jól tudjuk, hogy veszélyes szokás.

Bőrünk gyorsabban öregszik, reggelente köhögéssel indul a napunk, teljesítőképességünk a munkában, testmozgásban — férfiak esetén idővel még az ágyban is! Azt hiszem, nem hiányzik ez egyikünknek sem. A hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsabban megbetegedések kockázatának növekedése is kellő indok lehet a leszokásra azoknak, akik láttak már súlyos daganatos betegségektől szenvedő embereket.

Ismerd meg az Allen Carr Módszert

Gyakran láthatjuk környezetünkben, hogy a leszokó dohányosok felszednek pár kilót. Sokan ezért nem is kísérleteznek a szenvedélybetegségük feladásával. De vajon jogosan aggódnak? A kérdés tehát az: hízhatunk-e, ha leszokunk, és ha igen, miként ne veszítsük el az alig megszerzett előnyöket a testsúly gyors növekedésével, az elhízással.

Sütik használata

Dohányzásról való leszokás és hízás A legtöbben azt hiszik, hogyha dohányoznak, akkor könnyebb lesz a fogyás, és épp a cigarettáról való leszokást tekintik a fogyókúra akadályának. A kutatások azonban azt bizonyítják, hogy a dohányzó emberek egyáltalán nem vesztenek több súlyt, ha erre törekednek, mint azok, akik épp leszoktak a dohányzásról. Ez azt jelenti, hogy a dohányzók nem sikeresebbek a fogyókúrában, mint azok, a dohányzásból kódolt és megvilágított leszoktak, vagy nem dohányoznak.

Jogos észrevétel lehet — és sokan erre hivatkozva maradnak a káros szenvedély rabságában — hogy sok esetben az aktív dohányosok jóval soványabbak, mint a nemdohányzók és azok, akik leszoktak.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz, Mi lenne, ha gyorsan abbahagyná a dohányzást

Azt azonban tudni kell, hogy a vékonyság ellenére a dohányosok nem feltétlenül egészségesebbek! Mindenképp megszívlelendő, hogy egyidejűleg nem szerencsés a túlsúlyos embereknek fogyókúrázni és leszokni is: sokkal könnyebb lehet, ha fokozatosan váltunk életmódot, tehát mondjuk szép lassan leszokunk a cigiről, és ha ez megvan, akkor kezdjük el a súlycsökkentő életmódot.

hogyan lehet megszabadulni a dohányzásról a népi gyógyszerekről hagyja abba a dohányzást és zsírosodjon meg

A dohányzás felfüggesztése előidézhet persze súlygyarapodást de ez nem törvényszerű! A cigarettáról való leszokás után is kell találnunk valamit, ami leköt, megnyugtat minket a cigaretta helyett.

Gyors és egyszerű módja annak, hogy abbahagyja az ivást otthon

Sajnos erre kevesen használják a relaxációt, jógalégzést, sportot, inkább az éveken át megszokott mozdulattal fánkot, chipset, sósmogyorót és más hízlaló ételeket emelnek ajkaikhoz hasonló gyakorisággal, mint eddig a cigarettákat. Egy ide tartozó tény: sokan ijesztő módon a fogyás érdekében kezdenek el dohányozni, ahelyett, hogy az egészséges életmódot sajátítanák el. Ez óriási felelőtlenség! A hízás nem törvényszerű! A kérdés az, hogyan ne veszítsük el az alig megszerzett előnyöket a testsúly gyors növekedésével, az elhízással?

Megállíthatom a dohányzást 70 éves korig

Ez nem mindenkit fenyeget, de lényeges, hogy legyünk tudatában a ránk leselkedő veszélynek, vagyis tervezzük meg pontosan leszokásunkat. Ha étrendünket nem tudjuk egyedül megfelelően összeállítani, a leszokás előtt állíttassunk magunknak össze dietetikussal étrendet.

Harmadlagos nikotinterhelés A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken. Tíz jó tanács ahhoz, hogyan szabaduljunk meg a dohányzás szenvedélyétől, s néhány biztató tény arról, mit nyerhetünk vele. A dohányosok többsége saját elhatározását, vagyis a dohányzásról való leszokást egyedül is képes sikerre vinni. A kivitelezés annál nehezebb, minél régebben alakult ki a hozzászokás.

Vegyük igénybe orvos segítségét a leszokást elősegítő programok kiválasztásához! Nyugtassuk meg magunkat valamivel, például különböző relaxációs módszerek elsajátításával, jógalégzéssel, sporttal! Az sem baj, ha ropogtatni szeretnénk valamit, de erre friss zöldségeket és gyümölcsöket használjunk.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsabban

A dohányzás egy megnyugtató szertartás, egy ismétlődő mozdulatsor, sok dohányzónál egy kifelé magabiztosságot sugárzó póz, nem mellékesen lehetőség az ismerkedésre, így úgy érezhetjük, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsabban tudunk szabad kezünkkel mit kezdeni. Hisz kezünk zsebre dugása férfiaknál és nőknél is gond, ezen túl pedig az eddig megszokott ismerkedős módszereink is csődöt mondhatnak.

Így a nikotinelvonás szenvedésein kívül amely valamelyest kivédhető is hiányzik számunkra a füstölgő rudacska.

Vitalitás tippek a Vitallandtól

Ha a tollunkkal, egy érmével vagy csi-kung golyókkal játszunk, leköthetjük kezünket, fiatal srácoknál pár éve a jojó is nagy divat volt, ami játéknak sem utolsó. Ha szakemberek segítségét is igénybe vesszük, a cigaretta árát pedig egészséges ételekre, edzőterem-bérletre fordítjuk, akkor jó esélyünk van a leszokásra, és nagy valószínűséggel nem fogunk hízni.

Csinosabbak, fittebbek leszünk, mint valaha!

hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsabban

A témában kérdezd a WellnessCafe szakértőit!

Olvassa el is