Jobban nézek ki, ha abbahagyom a dohányzást
Az is szinte biztos, hogy te is elhatároztad már egyszer vagy többször, hogy búcsút mondasz a cigarettának.
Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
Talán meg is tetted, aztán mégis visszaszoktál. Te is tudod: ha leszoksz, egészségesebb leszel és valószínűleg tovább fogsz élni. A dolog azonban nem olyan egyszerű. Alig van, ami erősebb a nikotin utáni vágynál, nem beszélve a rutinná vált mozdulatokról, sőt rituáléról.
Ez egy függőség, aminek fizikai és pszichés összetevői is elképesztően durvák. De nem vagy egyedül. Egy kis extra motivációval most mi is segítünk: itt van 6 ok, ami miatt érdemes leszokni a dohányzásról.
A nikotinfüggőség
Sajnáld a pénzt! A dohányzás ma már nagyon drága dolog. Add össze, mennyit költesz egy hónapban cigarettára. Képzeld el, mit vehetnél belőle. Most pedig szorozd föl ezt az összeget egy évre.
És sírj. A cigaretta ára nem is minden, hiszen öngyújtóra vagy gyújtófolyadékra is költeni kell. Napi forinttal nyugodtan számolhatsz, az évi ezer.
Nem beszélve az egészségedről, aminek szintén van pénzben kifejezhető jobban nézek ki is, hiszen ha beteg leszel, csökken a bevételed, a gyógykezelésért pedig ma már súlyos összegeket is fizethetsz. Sajnáld az illatokat!
Ha abbahagyod a dohányzást, a ruháid, az autód, a lakásod, a személyes tárgyaid és a tested hamarosan megtisztulnak a hamutartószagtól. Jobb lesz a leheleted. Mivel a dohányzás letompította az érzékelésed, jobban érzed majd az illatokat és az ízérzékelésed is javul. Sok leszokott dohányos pár hét után arról számol be, hogy az ételek sokkal finomabbak lettek.
Mindez nem azonnal és nem egyszerre történik, hanem fokozatosan. Minden egyre jobb lesz. Szebb lesz a bőröd A dohányosok ráncosabbak, mert a dohányzás a szervezetben olyan biokémiai változásokat okoz, ami a bőr korai öregedéséhez vezet.
Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
Egy idő után ez a folyamat nem visszafordítható, éppen ezért, ha nem szeretnéd, hogy 40 évesen egy 70 éves bőrébe kelljen bújnod, minél előbb szokj le! A kezeid elszíneződése és a szád körüli ráncok gyorsan regenerálódnak, elég néhány hónap a leszokás után, máris jobban nézel majd ki.
Melyik készítmény hatékonyabb? Mindkét forma nikotintartalmú, ezért hatásában nincsen különbség, csak a használatában. Akit idegesít a rágógumi, semmiképp ne válassza ezt a formát, Akinek viszont nem csak a nikotin hiányzik, hanem a dohányzással járó szájkörüli tevékenység is, valószínűleg jobban jár a nikotintartalmú rágógumival. A központi idegrendszeren keresztül ható szerek az arra érzékeny egyéneknél veszélyeztethetik a munkavégzést, az autóvezetést.
Jobb társasági és társas életed lesz Habár a filmekben a dohányzás inkább összehozza az embereket, a valóság egész másképpen fest. Sok volt dohányos arról számol be, hogy a dohányzás miatt társaságban szégyellte magát, sőt randevúzni is kevésbé mert, így a romantikus kapcsolataiban is hátrányt szenvedett a cigaretta miatt.
A férfiaknak ezen felül azzal is számolni kell, hogy az erős dohányzás már néhány év alatt vérkeringési problémákhoz, így merevedési ha abbahagyom a dohányzást is vezethet.
- Spórolás: kezdd el még ma! – Kiszámoló – egy blog a pénzügyekről
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- Megmondom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- 6 OK, AMIÉRT ÉRDEMES LETENNI A CIGIT - Zuglói Egészségfejlesztési Iroda
- "Dohányzás alapvető tényezői a fiatal felnőtt korosztályban" kérdőív - modernito.hu
- Hogyan leszoktam a dohányzásról és mi történt
Főként azok vannak veszélynek kitéve, akiknek a családjában visszeresség és más érrendszeri rendellenességek fordultak elő. Kevesebb fertőző betegséget kapsz el A dohányzás jelentős mértékben hajlamosít a szezonális fertőző betegségekre, különösképpen az influenzára és náthára. Ennek fő oka, hogy a dohányfüst megbénítja a légzőszervek belső felületén található csillókat, amelyek a légcső és a hörgőcsövek védelméért felelősek.
Így a dohányos minden levegőben terjedő baktériummal és vírussal szemben védtelenebb lesz. A szervezeted viszont maga a csoda: ha leszoksz, már a második hónapban visszanyeri ezt a védekezőképességét.
Spórolás: kezdd el még ma!
Sportosabb leszel, ha leszoksz! És itt nem arra gondolunk elsősorban, hogy jövőre lefutod az összes maratont, amit csak szerveznek a világ nagyvárosaiban. Hanem hogy nem lihegsz majd, ha szaladni kell a busz után. Nem kell a mellkasodra tapasztott kézzel levegő után kapkodnod, ahányszor meglátsz egy tíz fokból álló lépcsősort.
Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról
De ha akarsz, persze a ha abbahagyom a dohányzást is megpróbálkozhatsz. Vagy bármi más sporttal, amit mindig is ki akartál próbálni.
Sosem késő, hagyd abba a dohányzást még ma!
Már leszoktál? Szuper vagy! Írd meg nekünk, hogy csináltad és mi vagy ki segített!
