A legjobb c vitamin. A 10 legjobb C-vitamin forrás – 8 hazánkban is megterem

A 10 legjobb C-vitamin forrás – 8 hazánkban is megterem
Írta Tálas Ági Jön ez a fránya tél. Ha nem akarsz lerobbanni te is, az első influenza járványtól, akkor jobb ha felvértezed a szervezetedet.

A C vitamin rágótabletta, por, kapszula és tabletta formájában kapható. Hogy ezek közül melyiket választjuk, az csak ízlés kérdése. Azért mégis jobb, ha tartózkodunk attól, hogy a rágó­tablettákat vagy a port naponta többször fogyasszuk, mert ezek kedvezőtlen hatással lehetnek a fogzománcra.

Ráncok és szarkalábak megjelenése Ajánlott napi mennyiség A C-vitamin napi ajánlott mennyiségével kapcsolatosan megoszlanak a vélemények. A hivatalos ajánlás RDA mindössze 60 mg, a legtöbb táplálkozási szakember azonban ennél jóval többet — akár ennek a hat-hétszeresét — javasol, ami átlagosan napi — mg C-vitamin bevitelt jelent. Terhesség, nagyobb fizikai vagy szellemi igénybevétel esetén nőhet a vitaminszükséglet. Ilyenkor érdemes nagyobb dózist fogyasztani, de napi milligrammnál többet teljesen felesleges, mert egyszerre ilyen nagy mennyiség nem tud a szervezetben felszívódni, a felesleg a vizelettel távozik, írja Anda Ursell a Vitaminok Kézikönyvében.

Megelőzhetjük a fogzománc károsodását, ha ahelyett, hogy közvetlenül a pohárból innánk a feloldott C vitamint, egy szívószálon át fogyasztjuk el. A C vitamin pufferoldat formájában is elérhető a kényes gyomrú egyének számára.

a legjobb c vitamin

Ebben az oldatban általában kalciummal semlegesítik a gyomrot izgató savat, hatása azonban ugyanaz marad. A puffer formát porban is megvásárol­hatjuk.

A C vitamin hosszan tartó változata is kapha­tó már, amely fokozatosan szívódik fel.

a dohányzásról való leszokás mellékhatásai

A szak­irodalom nem ír e típus kedvezőbb hatásáról, ehelyett azt olvashatjuk, hogy a vér C vitamin ­szintje akkor a legmagasabb, ha többször fo­gyasztjuk a vitamint kisebb mennyiségben, nem pedig egyszerre veszünk a legjobb c vitamin nagy adagot. Min­denesetre jobb, ha - a választott dózistól függően - kétszer veszünk be mg C-vitamint naponta, vagy többször mg-ot, ami sokkal kedvezőbb, mint ha egyszerre vennénk be nagy dózisban úgynevezett hosszantartó tablettát.

a legjobb c vitamin leszokni a dohányzást ex film

A C vitamin márkáit tekintve, nem lehet azt állítani, hogy egyik jobb a másiknál. Ennek elle­nére vannak, akik egy bizonyos márkát preferának a többivel szemben.

Minimal Techno Mix 2018-2019 Psychedelic C Vitamin (Classic Set) by Dimor

A legjobb ha több különböző márkát és típust, mint pél­dául a C vitamint csipkebogyó val vagy bioflavonoidokkal, pufferformában, esetleg az észteresített C vitamin formát Észter-Cés ízlésünk sze­rint választunk.

Olvassa el is