Leszokni a jóga dohányzásról

leszokni a jóga dohányzásról

A dohányzásról való leszokás következtében keletkező stressz enyhítése

Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak. Csilla régóta próbált leszokni a dohányzásról. Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a következő cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás. Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés.

Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer Aykos dohányzó

Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt. A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani. Nem tudott igazán jelen lenni.

statisztika azok számára, akik abbahagyják a dohányzást bal oldali mellkas fájdalom

Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni. Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás.

Vitalitás tippek a Vitallandtól

Különben is csak néhány szállal szív naponta. De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni. Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit.

leszokni a jóga dohányzásról

Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni. Közben elkezdett jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika.

A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg leszokni a jóga dohányzásról tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt. De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát.

a férj leszokta a dohányzást, hasa lett a jobb templom fáj a dohányzástól

A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik. Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket. Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás.

Gondolta, tesz egy próbát. Aztán elfelejtkezett az egészről. Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről. És egyszer csak rosszul lett tőle. Nem értette.

Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett. Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott.

Ugyanaz a hatás. Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — leszokni a jóga dohányzásról azóta nem. Eltelt tíz év. Nem kívánja.

  1. Leszokni a dohányzásról gyengeség fejfájás
  2. Segít a dohányzásról való leszokásban
  3. Jóga leszokni a dohányzásról, A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról… | Bhakti Kutir
  4. A dohányzási függőség leküzdésének módjai
  5. Nem írok hozzá filozófiát, meg Baktai féle dumát, csak a tiszta esszencia, és mindenki annyira betalálónak érzi majd, amennyire rá vonatkozik.
  6. A dohányzás befolyásolja-e a szívet?
  7. Terhesség és dohányzás fórum

És nem esett kísértésbe egyszer sem. Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett. A tudat ereje?

A dohányzásról való leszokás következtében keletkező stressz enyhítése

A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat. Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.

Olvassa el is