Le akarsz leszokni a dohányzásról

le akarsz leszokni a dohányzásról

le akarsz leszokni a dohányzásról dohányzásellenes hipnózis

Ennél sokkal nyomósabb és személyesebb indokok kellenek. Mindenképpen legyen egy jó indokod, hogy eléggé motiváld magad!

Akarsz leszokni a dohányzásról?. Account Options

Mindent csak fokozatosan Szép dolog az elhatározás, még szebb a tettek mezejére lépni, de hihetetlenül nehéz egyik napról a másikra letenni a cigités ettől a naptól kezdve egyetlen szálat sem szívni.

Ezért jobb taktika lehet, ha fokozatosan szoksz le a cigarettázásról, egyre kevesebb és gyengébb cigit szívsz, majd pedig nikotintapaszt használsz. Segít, hogy az agyad kevésbé kívánja a nikotint, ráadásul így az elvonási tünetek is erőteljesebbek.

A nikotintapasz és -rágó segíthet A nikotinhiány frusztrációval, idegességgel és le akarsz leszokni a dohányzásról depresszióval járhat.

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

A nikotinpótló terápia enyhíti az elvonási tüneteket, és segít leszokni a cigarettáról. Kutatások igazolják, hogy igen hatásosak a le akarsz leszokni a dohányzásról és -rágók, így neked is sokat segíthetnek.

le akarsz leszokni a dohányzásról miután egy ember abbahagyta a kövér dohányzást

Megjegyeznénk, hogy ezeket a termékeket nem ajánlott cigaretta mellett szívni. Kérj segítséget Egyedül minden nehezebb — éppen ezért beszélj a családodnak és a barátaidnak a leszokásról. Ők biztosan megértenek majd, és támogatnak.

Részt vehetsz csoportos terápián is, de fontos, hogy ne egyedül menj keresztül ezen a nehéz folyamaton! A kutatások szerint is a leszokás leghatásosabb módja a nikotinpótlás és a csoportterápia egyszerre — sok sikert!

  • Leszokni a dohányzásról blog | Allen Carr Dohányzásról Leszokás
  • Hogyan lehet leszokni a Carla dohányzásról
  • Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről az új évben Írta: Szász Gábor
  • Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban
  • Allenasal orrspray

Kezeld a stresszt A legfőbb ok, amiért az emberek dohányoznak, az, hogy megnyugtatja őket. Így amikor megszabadulsz a cigitől, az áhított nyugalomnak is oda, így az életed stresszesebb lesz, mint általában — vagy legalábbis úgy fogod érezni.

Ha lehetséges, a leszokás első hetében amennyire csak tudod, kerüld a stresszes helyzeteket!

Vélemények

Kerüld az alkoholt és az egyéb tudatmódosítókat Bizonyos tevékenység után jobban vágyhatsz a cigire — ilyen az alkohol is. A leszokás első hetében próbáld mellőzni, csak úgy, mint a kávét. Ha azzal indul a reggeled, hogy kávét iszol, igyál helyette teát! És ha étkezések után cigizni szoktál, keress helyette mást — moss fogat, vagy rágózz!

Adatvédelmi beállítások

Takaríts Ha letetted a cigit, érdemes mindenhonnan elkergetni a szagot — moss ki minden ruhadarabot, sapkát, sálat, táskát, takarítsd ki a házat, és dobd ki a hamutálaidat! Érdemes a szőnyeget is kitisztítani, a lényeg, hogy semmi ne emlékeztessen a dohányzásra! Próbáld újra Ha elsőre nem megy, ne keseredj el!

le akarsz leszokni a dohányzásról leszokni a tabletták árait

Ettől még nem buktál el, ez egy hosszú és nehéz folyamat. A legjobb, amit tehetsz, az, ha újrakezded. Sose add fel, és mindig légy erős! Gondolj megint azokra az okokra, amiért le szeretnél szokni, és ez mindig jusson az eszedbe!

Szívni, vagy nem szívni…

Leszoknál  a dohányzásról? Töltsd le "Kell a dohány? Ha cigihez szeretnél nyúlni, inkább menj el görkorcsolyázni, fuss egy kört, vagy válassz bármilyen más sportágat! Akár egy kutyasétáltatás vagy kertészkedés is segíthet.

Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Ráadásul az így elégetett kalóriák is segítenek a leszokással járó súlyfelesleg megelőzésében! Egyél gyümölcsöket és zöldségeket Ne próbálj meg diétázni a leszokás alatt — ekkora nyomást nehéz elviselni.

izzad, mint a leszokás egy nagyon egyszerű módszer a dohányzásról való leszokáshoz

Helyette inkább koncentrálj arra, hogy egészséges ételeket egyél — egyél több gyümölcsöt, zöldségek és alacsony zsírtartalmú ételeket! A Duke Egyetem kutatásai szerint ráadásul ezek az ételek a cigi ízét is szörnyűvé teszik. A segítségükkel nem csak nem lesz gondod a súlyoddal, hanem a leszokás is egyszerűbb lesz!

5 fontos szabály a leszokáshoz

Jutalmazd meg magadat Ahelyett, hogy rengeteg pénzt költenél a cigire, inkább jutalmazd meg magadat! Elkezdhetsz gyűjteni valamire, például megveheted a rég áhított cipőt, könyvet, filmet, táskát, stb… Értékeld, hogy nem csak az egészségedért teszel sokat, hanem a pénztárcádat is kíméled! Mindig gondolj az egészségedre Mindenképpen az egészséged miatt szokj le! Tisztában vagy vele, hogy milyen hatásai vannak a cigarettának a szervezetedre.

Egy napon dohányzás nélkül töltött nap múlva a szervezeted oxigén és szén-monoxid tartalma visszaáll a normálisra, ezáltal csökkenti a szívroham kockázata.

  • Röviden, le akarok lépni a dohányzásról - modernito.hu
  • Hogyan szokjak le a cigiről?
  • Szigligetről Futás és dohányzás: mi az igazság?
  • Hogyan szokjak le a cigiről?
  • Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról 25 tipp a leszokáshoz Erős akarat és sziklaszilárd elhatározás — ezek a legfontosabbak a sikeres leszokáshoz.
  • [Re:] [nem_tom:] Leszokás a dohányzásról könnyen? - PROHARDVER! Hozzászólások

Hosszabb idő után pedig a rák, a szívbetegségek és az agyvérzés esélyes is csökken. Sok sikert és kitartást kívánunk a leszokáshoz!

Leszokni a dohányzásról blog | Allen Carr Dohányzásról Leszokás

KamaszPanasz - Gy. Mit mond el rólad, ha cigizel? Hobbi, szenvedély, szenvedélybetegség Kapcsolódó cikkek.

Olvassa el is